睡眠不足可以对多种认知功能产生不利影响，无论是简单的警觉性，还是较为高级的执行功能。睡眠缺失对情感和认知的影响已有诸多报道，但仍缺乏检验其对感知性情商（EQ）和构思能力影响的对照研究。情商和构思能力不仅需要情感和认知的整合，而且也是机体适应性行为的核心。

近来有学者对26名健康志愿者在正常休息后的基线期完成巴昂（Bar-On，以色列著名的心理学家）情商量表（EQi）和建设性思想量表(CTI)，并在强制维持觉醒状态55.5h和58h后分别进行重复测量。结果显示：相对基线而言，剥夺睡眠后涉及多项量表分值下降包括EQ总分（整体情商下降），内心活动（自我关注、自信、独立感、自我实现减弱），人际交往（对他人的同理心减少且人际关系质量下降），压力管理技能（控制冲动和压制欲望的能力减退）和行为处理（积极的思维和行动导向能力减弱）；而神秘思考分量表（更多地依赖形式上的迷信和奇异的思维过程）分值增加。

结论：睡眠剥夺后的神经行为模型说明睡眠剥夺导致短暂性的脑代谢、认知、情感和行为变化，这些变化与额叶轻度功能紊乱相关。

     夜间充足的睡眠会使运动员精神焕发和心情愉快，并有助于延长练习时间和增加训练量。因此，良好的睡眠保证了运动员的训练效果。 　　

     良好的睡眠还会影响到运动员的比赛成绩，赛前充足的睡眠，可以使他们把注意力集中在比赛的积极方面，并对自己和比赛充满信心。

     中等负荷强度和运动量的训练一般应在睡前1～1.5小时停止；较大负荷强度和运动量的训练至少应在睡前2小时结束。睡眠使人得到充分休息和体力的恢复，入睡后的2小时内肌体的功能重新获得修复和补充，也是肌肉增长的主要时段。

      一般情况下，运动员应保证8～9小时的睡眠，中午应保证30分钟的午休，这样可以防止神经细胞受损耗并有助于恢复功能。 在正常训练中，睡眠的好坏也是衡量训练合适与否的重要指标，若持续出现失眠、睡不踏实等就应考虑是否训练过度或过度疲劳，并应对训练的密度、强度、饮食、休息、心理因素和训练计划等进行适当调整。

       在重要运动员睡眠保健方面.国内已有相关单位积累了一定的经验.根据刘翔的身体类型，身高，体重和上下肢的比例以及采用了国际领先技术xsensor人体工学压力检测系统，特别为刘翔量身定做了一款护腰护脊的运动员床垫，并赴北京国家田径训练基地为刘翔做了跟进式的睡眠测试与评估。让刘翔的床垫更承托他的身体，更避免了床垫压力对人体微循环的影响，尤其是腰部与腿部的肌肉组织可以在睡眠中得到充分的恢复。

 近年来的研究表明, 全身麻醉与自然睡眠在行为学上的相似性和发生机制上的相互作用, 说明全麻镇静可能通过激活大脑内调节睡眠的神经网络, 恢复大脑兴奋与抑制系统的平衡, 从而逆转失眠患者的睡眠债务.

麻醉睡眠平衡术对慢性失眠症的作用

麻醉睡眠平衡术的主要药物丙泊酚的全麻作用与中枢神经系统中γ氨基丁酸(GABA)所介导的抑制性突触后电位有关, 增强与受体的结合, 从而增强GABA的效应, 减轻了谷氨酸等兴奋性氨基酸的堆积, 降低兴奋性神经通路的活性,从而发挥中枢抑制作用。近期研究表明, 麻醉通过影响大脑特定的细胞核团如丘脑、视交叉上核、蓝斑核、背侧中缝核等来改变大脑的神经活动,这些活动与睡眠中大脑的活动很相似。对大鼠的研究证实在延长麻醉期间, 睡眠的需要并不增加相反, 睡眠剥夺积累的睡眠债务却可能在麻醉期间得到消散。研究发现, 麻醉与自然睡眠在恢复大鼠睡眠剥夺的同时增加了非快速眼动期和快速眼动期睡眠, 两者之间未见有明显区别, 而且未见有任何延迟的睡眠形式的增加, 这说明麻醉与自然睡眠一样可以有效地消除睡眠债务。丙泊酚可能通过减低大脑内的代谢、抑制兴奋性神经递质的活动, 同时增强抑制性神经递质的活动, 达到恢复大脑神经系统兴奋与抑制的平衡而调节睡眠。

麻醉睡眠平衡术治疗慢性失眠症存在的问题

疗效的判断有赖于与的测定值, 特别是值为仪器测定的整体兴奋或抑制递质的加权平均数, 可能存在引起数值偏离的原因。因此, 麻醉睡眠平衡术的远期确切疗效还需要进一步的临床研究验证。存在的问题麻醉睡眠平衡术的具体作用机制慢性失眠症患者大脑内过度唤醒区的定位哪些神经递质和受体参与了过度觉醒的机制丙泊酚麻醉通过哪些通路来调节兴奋与抑制的平衡。麻醉睡眠平衡术治疗过程中做好安全管理的重要性丙泊酚是一种新型、快速、短效的全麻药患者血浆丙泊酚浓度与其麻醉深度密切相关, 麻醉所需的血浆丙泊酚质量浓度为3-16mg/ml。其临床特点是起效快、持续时间短、苏醒迅速而平稳、不良反应少。但该药仍可明显抑制呼吸, 与剂量和输注速度密切相关, 多呈一过性呼吸抑制可能导致低血压和短暂性呼吸暂停, 这与注药速度、用药量、联合用药以及患者病情有关少见心动过缓, 偶见惊厥和角弓反张的癫痢样运动, 罕见尿液变色、肺水肿麻醉苏醒时, 少部分患者可出现恶心、呕吐和头痛。对此, 应给予高度的重视, 首先, 采用最小有效剂量麻醉睡眠平衡术治疗前后, 由医生、麻醉师、护士组成专门的治疗小组, 对治疗过程中可能出现的问题进行详细分析, 制定周密的安全防护措施术中严格监控, 及时处理不良反应, 保障治疗安全、顺利地进行。

  随着生命科学的飞速进展,人们进入基因时代.目前,人类的基因组已经测序完成,.但是其中绝大多数基因的功能并并不为人所知,这里,我们来谈谈与睡眠相关的几个”有名”的基因:

一.    orexin基因:

起初对orexin生理活性的研究集中于对摄食行为的调节，因为已知LHA是重要的摄食调节区。对orexin能的投射及其受体分布的研究结果也提示orexin信号区包括食欲、饱腹感和能量平衡。脑内注射证实OX确有促进动物摄食的作用。然而，后来的证据表明orexin系统还参与睡眠与觉醒状态的调控：Orexin能神经元密集地投向参与睡眠调控的脑区； OX基因敲除小鼠导致发作性睡病样表型包括猝倒和病态快速眼动（rapid eye movement, REM）睡眠，狗OX2R基因自发突变后也导致类似的发作性睡病样表型。另外，人发作性睡病患者脑脊液及血浆中orexin水平也有低下。在LC、LDT、脑室或侧脑室内等局部注射orexin都可引起睡眠减少、觉醒增加。因此，可以确定中枢orexin系统对睡-醒周期的调控起关键作用

二.    撒切尔基因:

这种基因能解释为什么有些人每昼夜只需睡眠2个小时就足够了。之所以取名叫“撒切尔基因”，是因为前英国女首相撒切尔夫人以其睡眠时间少而著名.由于“撒切尔基因”由生物学过程控制，生物学过程也参与人体的睡眠过程，生物学过程也参与人体的睡眠过程，研究结果使科学家认为，遗传机理建立在不同人所必需睡眠数量变化的基础上。这些研究结果还能帮助科学家研制治疗失眠和沉睡的新药，不会使人产生发作性昏睡。
　　大多数人每天的睡眠时间为7～8个小时，如果睡得太少会感到脑力和体力不支，而某些人可以每天睡上3～4个小时，而精神却相当好。虽然这样的基因突变能使人维持正常生活，只是花在睡眠上的时间极少，但是总体看来对健康的影响不会太好。
　　在威斯康星大学进行的这项研究发现，该基因特殊突变会使果蝇睡眠时间比自己的同类减少3倍，“撒切尔基因”控制细胞中的钾离子流，从而影响细胞的电活性。

三.    Per2时钟基因:

早睡早起可以使你健康、富有和聪明，但是这可能是基因突变的结果。一段时间以来，以加利福尼亚大学的神经病学教授Louis J. Ptacek为首的科学家研究了患有奇特的睡眠问题的几个家庭。这些被称为“早起”者患有家族性睡眠时段超前综合征。原因是Per2时钟基因突变促使他们睡眠，极端的患者中午4点或者5点睡觉凌晨1点起床。据研究,Per2时钟基因是根据对光的反应重新设置机体的时钟必需的.

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